Partie 1 : Bases - Bases
La posture et le mouvement fonctionnent grâce à l'information et au contrôle :
15 exercices fonctionnels pour entraîner la conscience du corps, la mobilité, la force et la coordination
En forme en 15 semaines - Un esprit sain vit dans un corps sain (Juvénal)
Théorie de l'entraînement spécifique à l'équitation
De l'exercice à l'entraînement, des fournisseurs d'énergie pour le corps et l'esprit
Zones du corps partie 2 : du grand au petit - spéciaux
Pour améliorer l’interaction entre le corps et l’esprit :
Exercices spécifiques de contrôle corporel dans des chaînes fonctionnelles complexes
Exercices individuels spécifiques à l'équitation pour entraîner sélectivement les qualités de posture et de mouvement dans le but de favoriser la perméabilité et la souplesse.
Bassin et jambes – communication instinctive
Torse, respiration et bras : vous ne pouvez bien voir qu’avec votre cœur. L'essentiel est invisible aux yeux. (Antoine de Saint-Exupéry)
Tête et cou – La tête est ronde pour permettre à la pensée de changer de direction.
(Francis Picabia)
Partie 3 Limites du système corporel - Limites
Les limitations peuvent créer des opportunités grâce à l’acceptation.
Quelques informations sur des processus pathologiques spécifiques :
bcoins / colonne lombaire / jambes
Lésions des segments vertébraux : lésions du disque intervertébral, rétrécissement du neuroforamen, sténose du canal rachidien, spondylolisthésis
Troubles de la région pelvienne : torsions articulaires SI, incisions abdominales après opérations,
Fractures, dysplasie de la hanche, variantes d'antétorsion, varus-valgus du col fémoral, faiblesse des stabilisateurs pelviens des jambes
Blessures musculaires : douleurs musculaires, raccourcissement/tension myofasciale
Troubles de l'articulation du genou, déficits de mouvement des articulations entre le péroné et le tibia, désalignements des pieds : voûtes plantaires creuses, tombées, plis, pieds évasés et équins.
coque
Atteintes et faiblesses posturales : cyphose, lordose, scoliose
Déformations thoraciques : poitrine en entonnoir, poitrine de poulet, bosse costale et vallée costale
Maladies respiratoires : asthme, bronchite chronique
Déficits immunitaires et allergies, problèmes de ceinture scapulaire
Tête et colonne cervicale
Commotio cerebri (commotion cérébrale) / Contusio cerebri (ecchymose cérébrale),
Problèmes de base du crâne, troubles visuels : myopie et hypermétropie
Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire : Dysfonctionnement craniomandibulaire (DMC) / myoarthropathies
Troubles biomécaniques des articulations supérieures de la tête, lésions des segments vertébraux : lésions du disque intervertébral, rétrécissement du neuroforamen
Trouble de stress post-traumatique/trouble bipolaire/contrôle de l'anxiété
Trouble du spectre autistique / TDAH / TDA, Anorexia Athletica
Partie 4 Aides à la formation : Outils pour l'optimisation du corps - Outils
Discussion sur les aides à la formation en tant que dispositifs de formation de soutien et prévisibles pour l'automatisation et la prévention
TubTrainer, ballon d'exercice, tabouret d'équilibre, chaise d'équilibre, coussin d'équilibre (Balimo, Capisco etc.), EVOLUTION "Back to Roots", simulateurs d'équitation Anky Free Rider, équitation, simulateurs d'équitation avec coaching